Corsi Fitness

I nostri CORSI FITNESS

 


Zumba si distingue per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale.
Allenamento cardio-vascolare e brucia calorie.
È facile da seguire, efficace e veramente divertente.

 


Trasformando la tua sedia in un intraprendente compagno di danza, il programma Zumba Sentao consente di rafforzare la parte superiore del corpo, bruciare calorie e scolpire i muscoli.
Allenamenti cardio con esercizi di resistenza e ritmi esotici.

 


Con Zumba Toning si usano leggeri manubrietti, simili a maracas, per aumentare il tono di tutte le zone, tra cui braccia, addominali e cosce. È l’ideale per scolpire il tuo corpo in modo naturale e divertirti al massimo!

 


Zumba kids e Kids Jr. è la festa più spassosa di danza-fitness per i giovani! (4-6, 7-11, 12-16). Questo allenamento fa ballare i ragazzi con musica e movimenti adeguati alla loro età.
Migliora concentrazione, autostima e coordinazione!

 


Intensifica l’allenamento della parte inferiore del corpo e brucia ancora più calorie con Zumba Step. Tonifica e rafforza glutei e gambe con una miscela di passi e sequenze di aerobica a prova di gravità!

 


Piloxing è una fusione tra la potenza della e la flessibilità del pilates e della danza. Gli esercizi vengono svolti con diverse intensità, migliorando la postura, l’equilibrio, l’elasticità, e rendendo i muscoli più tonici e definiti, divertendosi!

 


Piloxing Barre è un allenamento completo a basso impatto, ma ad alta intensità, tonifica e brucia i grassi. Integra boxe con balletto di ispirazione pilates utilizzando la barra e dei guantini con pesetti.

 

pilates
Pilates Matwork rafforza la muscolatura, migliora e corregge la postura, migliora l’equilibrio con un lavoro mirato su addome e dorso. Aumenta la concentrazione e diminuisce lo stress donando una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

 

postural
Il corso ha per obiettivo di insegnare una corretta postura ed esercizi specifici per prevenire e contrastare il più possibile l’usura delle articolazioni alleviando i dolori che ne derivano.

 

gag
G.A.G. (gambe-addominali-glutei) e T.B.W. (Total body workout) sono corsi mirati a modellare e a tonificare i muscoli. Gli esercizi vengono svolti sia a terra sia in piedi, con diverse intensità, anche tramite l’uso di attrezzi come pesini, elastici, step ecc.

 

fit boxe
È un esercizio fisico di tipo aerobico, sfrutta la tecnica di boxe e/o kickboxing a ritmo di musica. Consiste in un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali a tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco. Gli obiettivi ella Fitboxe sono la prevenzione delle malattie cardiovascolari e le basi della difesa personale.

 


Rivoluzionario sistema di allenamento cardiovascolare che unisce il mondo del fitness alla musica country. Un programma semplice ed efficace. Il divertimento è assicurato!


Muoversi a tempo con la musica spinge gli studenti a superare i proprio limiti e a raggiungere prima gli obiettivi. Ora puoi farlo anche tu!

 


con Zin instructor Simona Bollente

 


con Pia instructor Simona Bollente

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